728x90 SMALL 하루 10분 운동으로 건강한 몸 만들기1 하루 10분 운동으로 건강한 몸 만들기 현대인들은 바쁜 일상으로 인해 운동을 하기 힘든 상황에 놓여 있습니다. 하지만, 하루 10분만 투자하여도 건강한 몸을 유지할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번에는 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 운동 방법을 알아보겠습니다. 스쿼트: 바닥에 두 발을 벌려 선 후, 무릎을 굽혀 앉은 뒤 다시 일어서는 운동입니다. 하루 10분 동안 30회 반복하여 실시하세요. 팔굽혀히기: 엎드려서 팔로 몸을 들어올리는 운동입니다. 하루 10분 동안 20회 반복하여 실시하세요. 윗몸 일으키기: 바닥에 누운 상태에서 상체를 일으키는 운동입니다. 하루 10분 동안 30회 반복하여 실시하세요. 런지: 한 발을 앞으로 내밀고 다리를 굽혀 앉은 뒤, 다시 일어나는 운동입니다. 하루 10분 동안 20회 반복하여 실시하세요... 2023. 4. 7. 이전 1 다음 728x90 LIST
